Noticias

13 JUL

Leer durante 6 minutos reduce el estrés

Un estudio demuestra que leer es el mejor método para ralentizar la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión de los músculos.
Leer durante 6 minutos reduce el estrés

El estudio publicado por la universidad de Sussex informó que leer ayuda a rebajar los niveles de estrés en un 68%.

En concreto, descubrió que solo 6 minutos son suficientes para ralentizar la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión en los músculos.

Esto se debe a que la mente humana tiene que concentrarse en la lectura y la distracción alivia las tensiones en los músculos y en el corazón.

El mismo informe señala que leer un libro funciona mucho mejor que escuchar música, sentarse con una taza de té o café para calmar los nervios o salir a caminar.

Volver a noticias