"El fitness fisico constituye el primer requisito de la felicidad." Tal es el lema del entrenador de fitness aleman Joseph H. Pilates, creador de este metodo de ejercicios, que se basa en una combinacion de filosofias del ejercicio orientales y occidentales. Disenado para tonificar el cuerpo y la mente, corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura, el metodo Pilates produce innegables beneficios para la salud y el bienestar.La presente guia, sumamente util y practica, con instrucciones faciles de seguir e ilustrativos dibujos, constituye una perfecta introduccion a este programa dinamico de ejercicios, con el que aprenderas: los fundamentos de la postura, alineacion y movimiento; ejercicios eficaces para fortalecer, estirar y tonificar los abdominales, los muslos y las nalgas; a incrementar la fuerza fisica sin anadir volumen muscular.Dirigido a todas las personas interesadas en las terapias naturales, y en especial a aquellos que quieran conocer el nuevo metodo de ejercicios disenado par tonificar la mente y el cuerpo, que ayuda a mantener la linea, reforzar los musculos y recuperar la postura corporal sin ningun esfuerzo.
2ª mano
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