Tanto si eres practicante que se inicia, uno ya avanzado o monitor de Aeróbic, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que te ayudará a crear el programa que más convenga a tus objetivos. Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el Aeróbic, desde el material necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual. Sesiones de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad desde la más suave a la más exigente, y que permiten elegir la intensidad y duración a las que se quiera trabajar. Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las sesiones en un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a tus objetivos particulares.
